Uma Vida no Nosso Planeta por David Attenborough

closeup photo of person holding panasonic remote control in front of turned on smart television

Recomendamos esse documentário disponível na NETFLIX. Um dos autores mais conhecidos por documentários de vida selvagem faz uma linha do tempo com mudanças que aconteceram desde que começou a fazer documentários aos 20 anos (hoje ele tem 93) e sugere mudanças rápidas que estão ao nosso alcance para ajudar a reverter essa situação. “Mais de 70% da aves do mundo são aves criadas, a maioria são galinhas e 60% dos mamíferos da terra sao criados para alimentação. O resto dos animais de ratos a baleias são somente 4%!” “Nossa marca agora é verdadeiramente global e nosso impacto muito profundo. Nosso …

Continue Lendo...

Como higienizas suas compras e deliveries corretamente.

Dr. William Li

Uma das melhores maneiras de prevenir o COVID-19 é tomar providencias para impedir que o vírus entre no seu corpo. Uma boa rotina de lavagem de mãos (veja aqui vídeo do Dr, Bacteria), evitar tocar o rosto após estar em locais públicos e distanciamento social são de extrema importância para evitar o contágio.Há vários estudos que indicam que o vírus tem a capacidade de sobreviver por muitas horas em diversas superfícies. Por isso agora temos a necessidade de higienizar todas as nossas compras e delivery corretamente, após elas terem sido tocadas por outras pessoas. Siga este passo a passo : …

Continue Lendo...

COMER PARA ACHATAR A CURVA

Esse texto é uma tradução livre de trechos de um texto de autoria de Dr. Darius Mozzafarian, Dan Glickman e Dra. Simin Nikbin Meydani. Respectivamente: cardiologista e decano da Friedman School de Ciências e Políticas Nutricionais da Universidade de Tufts, nos EUA; Secretário de Agricultura dos EUA de 1995 a 2001; e professora da Friedman School de Ciências e Políticas Nutricionais da Universidade de Tufts, nos EUA O Covid-19 coronavirus está causando ruptura em praticamente todos os aspectos de nossas vidas. À medida que encaramos este difícil desafio, é importante avaliar e colocar em uso todas as ferramentas que temos em nosso arsenal …

Continue Lendo...

Escovação a Seco / Dry Brushing

Benefícios: Estimula a drenagem linfática Elimina toxinas estagnadas Elimina células mortas da superfície da pele Aumenta a imunidade Melhora circulação sanguínea Estimula a produção de colágeno e melhora a elasticidade da pele Estimula a produção de óleos que hidratam a pele Pode melhorar a aparência de celulite Como fazer: Use uma bucha vegetal, luva de sisal ou escova de cerdas naturais (nada de plástico/sintético por favor). Esta bucha deve estar 100% seca. A pele do seu corpo também deve estar seca e livre de cremes e óleos.  Para aumentar os benefícios, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial na …

Continue Lendo...

Como previnir uma gripe by Dr. Mark Hyman

Como médico de medicina funcional, abordo doenças da mesma forma que todos os desequilíbrios do corpo. Não presumo que o corpo humano esteja sujeito à doença quando são tomadas as devidas precauções alimentares e de estilo de vida. Todas estas precauções começam com a DIETA. Aqui estão os meus passos para prevenir e lidar com doenças, como uma constipação de verão ou a gripe, se você tiver a infelicidade de pegá-la. Regra #1? Deixe a comida ser o seu remédio. Evite açúcares simples como doces, sobremesas, farinha branca e grãos refinados. Os açúcares refinados podem suprimir o seu sistema imunitário …

Continue Lendo...

Microbioma – Por que precisamos das bactérias

microbioma

Um velho ditado diz que o caminho do coração é pela barriga. O caminho para a saúde plena é pelo mesmo lugar. Nosso organismo inteiro, mas principalmente nosso aparelho digestivo, é o lar de trilhões e trilhões de bactérias, vírus e fungos que trabalham em colaboração com nossas células. Eles são vitais em absolutamente todos os processos químicos que nosso corpo executa diariamente. As bactérias foram a primeira forma de vida no planeta terra, centenas de milhões de anos antes de evoluirmos para organismos mais complexos. Graças aos micróbios temos o ciclo de carbono (animais comem plantas e exalam CO2, …

Continue Lendo...