Como higienizas suas compras e deliveries corretamente.

Dr. William Li

Uma das melhores maneiras de prevenir o COVID-19 é tomar providencias para impedir que o vírus entre no seu corpo. Uma boa rotina de lavagem de mãos (veja aqui vídeo do Dr, Bacteria), evitar tocar o rosto após estar em locais públicos e distanciamento social são de extrema importância para evitar o contágio.Há vários estudos que indicam que o vírus tem a capacidade de sobreviver por muitas horas em diversas superfícies. Por isso agora temos a necessidade de higienizar todas as nossas compras e delivery corretamente, após elas terem sido tocadas por outras pessoas. Siga este passo a passo : …

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COMER PARA ACHATAR A CURVA

Esse texto é uma tradução livre de trechos de um texto de autoria de Dr. Darius Mozzafarian, Dan Glickman e Dra. Simin Nikbin Meydani. Respectivamente: cardiologista e decano da Friedman School de Ciências e Políticas Nutricionais da Universidade de Tufts, nos EUA; Secretário de Agricultura dos EUA de 1995 a 2001; e professora da Friedman School de Ciências e Políticas Nutricionais da Universidade de Tufts, nos EUA O Covid-19 coronavirus está causando ruptura em praticamente todos os aspectos de nossas vidas. À medida que encaramos este difícil desafio, é importante avaliar e colocar em uso todas as ferramentas que temos em nosso arsenal …

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Escovação a Seco / Dry Brushing

Benefícios: Estimula a drenagem linfática Elimina toxinas estagnadas Elimina células mortas da superfície da pele Aumenta a imunidade Melhora circulação sanguínea Estimula a produção de colágeno e melhora a elasticidade da pele Estimula a produção de óleos que hidratam a pele Pode melhorar a aparência de celulite Como fazer: Use uma bucha vegetal, luva de sisal ou escova de cerdas naturais (nada de plástico/sintético por favor). Esta bucha deve estar 100% seca. A pele do seu corpo também deve estar seca e livre de cremes e óleos.  Para aumentar os benefícios, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial na …

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Como previnir uma gripe by Dr. Mark Hyman

Como médico de medicina funcional, abordo doenças da mesma forma que todos os desequilíbrios do corpo. Não presumo que o corpo humano esteja sujeito à doença quando são tomadas as devidas precauções alimentares e de estilo de vida. Todas estas precauções começam com a DIETA. Aqui estão os meus passos para prevenir e lidar com doenças, como uma constipação de verão ou a gripe, se você tiver a infelicidade de pegá-la. Regra #1? Deixe a comida ser o seu remédio. Evite açúcares simples como doces, sobremesas, farinha branca e grãos refinados. Os açúcares refinados podem suprimir o seu sistema imunitário …

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Microbioma – Por que precisamos das bactérias

microbioma

Um velho ditado diz que o caminho do coração é pela barriga. O caminho para a saúde plena é pelo mesmo lugar. Nosso organismo inteiro, mas principalmente nosso aparelho digestivo, é o lar de trilhões e trilhões de bactérias, vírus e fungos que trabalham em colaboração com nossas células. Eles são vitais em absolutamente todos os processos químicos que nosso corpo executa diariamente. As bactérias foram a primeira forma de vida no planeta terra, centenas de milhões de anos antes de evoluirmos para organismos mais complexos. Graças aos micróbios temos o ciclo de carbono (animais comem plantas e exalam CO2, …

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O Oceano Dentro de Nós: O Poder dos Minerais

Os oceanos cobrem 71% da superfície terrestre e contêm aproximadamente 97% de toda a água do nosso planeta. Menos de 1% da água da terra é doce e 2-3% de toda água está contida em geleiras polares. A vida na terra começou dentro da água e dependemos da água dos oceanos para nos dar alimentos e mais importante ainda, para produzir o oxigênio que respiramos. Os oceanos devem ter se agitado de raiva diante das notícias recentes relacionadas as queimadas na Amazônia:“Os pulmões da terra estão em chamas, ” postou Leonardo DiCaprio. “A floresta amazônica – os pulmões que produzem …

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