Uma nutricionista de Harvard compartilha os 6 melhores alimentos para o cérebro: ‘A maioria das pessoas não está comendo o suficiente’ destes

Matéria que saiu na CNBC e traduzimos para vocês. Sábado, 12 De Março De 2022 Dr. Uma Naidoo, Contribuinte @DRUMANAIDOO Tara Moore | Imagens Getty Assim como a intrincada relação entre o intestino e o cérebro, a dieta e a saúde mental estão inextricavelmente ligadas – e a conexão entre elas se dá nos dois sentidos: a falta de boas escolhas alimentares leva a um aumento nos problemas de saúde mental e os problemas de saúde mental, por sua vez, levam aos maus hábitos alimentares. Quando as pessoas descobrem que sou psiquiatra, pesquisadora de saúde cerebral e nutricionista, muitas vezes me …

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Biohacking e alimentação: 7 dicas para alta performance!

Biohacking

Você já ouviu falar do termo Biohacking? Se nunca ouviu esse termo pode pensar naqueles hackers de computadores, que causam dores de cabeça a empresas e roubam contas bancárias. Não é desse “hack” que estamos falando. O termo “hack” significa de certa forma “pegar atalhos”, ou seja, algo que faça você chegar em um objetivo de forma mais rápida. Então, podemos considerar que o Biohacking significaria melhorar seu desempenho físico e mental por meio de ferramentas mais eficazes do que os métodos tradicionais. É normal imaginar soluções mágicas ou complexas para tal objetivo, mas a verdade é que pequenas mudanças, …

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3 Alimentos para turbinar sua imunidade agora!

curcúma

O inverno chegou e normalmente isso é sinônimo de imunidade baixa. É possível passar por essa estação sem sofrer com as doenças mais comuns da estação. E não estamos falando daquelas vitaminas “maravilhosas” que aparecem na televisão e são vendidas em farmácias. Existem alimentos que cumprem a função de imunizar com eficácia muitas vezes superior, sem química e com sabor delicioso. Vamos destacar três ingredientes naturais que se inseridos na alimentação previnem doenças, são extremamente nutritivos e podem ser consumidos diariamente. A cúrcuma, o gengibre e o limão são poderosos super alimentos funcionais que vêm sendo usados há séculos para …

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