A vitamina D é um dos micronutrientes mais importantes para a nossa saúde, pois tem um papel central em funções como absorção de cálcio, controle da pressão arterial e apoio ao sistema imunológico, além de agir como um hormônio. Infelizmente a maioria de nós é deficiente nesta vitamina, que o colesterol na nossa pele produz com a energia de raios ultravioleta B. Em outras palavras, a exposição ao sol por 30 minutos sem protetor solar, pelo menos 3 vezes por semana é fundamental para sintetizarmos vitamina D em quantidade suficiente para a nossa saúde. No caso de quem nao consegue se …
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Detox: Tudo o que você precisa saber
O Detox ao contrário do que muita gente pensa vêm de dentro. Nosso corpo é uma máquina perfeita de desintoxicação, que trabalha 24 horas por dia para eliminar toxinas que entram em nossa corrente sanguínea pelo pulmão, pele e intestino, além das quais nós produzimos como resultado de processos metabólicos e stress. Porém, nosso estilo de vida moderno nos expõe a uma quantidade tão grande de poluentes e toxinas que dificilmente conseguimos eliminar com eficiência, e com isso elas acabam se acumulando em nosso organismo. Nunca na história da humanidade, estivemos expostos a tantas substâncias venenosas. Milhares de substâncias químicas …
3 Alimentos para turbinar sua imunidade agora!
O inverno chegou e normalmente isso é sinônimo de imunidade baixa. É possível passar por essa estação sem sofrer com as doenças mais comuns da estação. E não estamos falando daquelas vitaminas “maravilhosas” que aparecem na televisão e são vendidas em farmácias. Existem alimentos que cumprem a função de imunizar com eficácia muitas vezes superior, sem química e com sabor delicioso. Vamos destacar três ingredientes naturais que se inseridos na alimentação previnem doenças, são extremamente nutritivos e podem ser consumidos diariamente. A cúrcuma, o gengibre e o limão são poderosos super alimentos funcionais que vêm sendo usados há séculos para …