Uma Vida no Nosso Planeta por David Attenborough

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Recomendamos esse documentário disponível na NETFLIX. Um dos autores mais conhecidos por documentários de vida selvagem faz uma linha do tempo com mudanças que aconteceram desde que começou a fazer documentários aos 20 anos (hoje ele tem 93) e sugere mudanças rápidas que estão ao nosso alcance para ajudar a reverter essa situação. “Mais de 70% da aves do mundo são aves criadas, a maioria são galinhas e 60% dos mamíferos da terra sao criados para alimentação. O resto dos animais de ratos a baleias são somente 4%!” “Nossa marca agora é verdadeiramente global e nosso impacto muito profundo. Nosso …

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Como previnir uma gripe by Dr. Mark Hyman

Como médico de medicina funcional, abordo doenças da mesma forma que todos os desequilíbrios do corpo. Não presumo que o corpo humano esteja sujeito à doença quando são tomadas as devidas precauções alimentares e de estilo de vida. Todas estas precauções começam com a DIETA. Aqui estão os meus passos para prevenir e lidar com doenças, como uma constipação de verão ou a gripe, se você tiver a infelicidade de pegá-la. Regra #1? Deixe a comida ser o seu remédio. Evite açúcares simples como doces, sobremesas, farinha branca e grãos refinados. Os açúcares refinados podem suprimir o seu sistema imunitário …

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Microbioma – Por que precisamos das bactérias

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Um velho ditado diz que o caminho do coração é pela barriga. O caminho para a saúde plena é pelo mesmo lugar. Nosso organismo inteiro, mas principalmente nosso aparelho digestivo, é o lar de trilhões e trilhões de bactérias, vírus e fungos que trabalham em colaboração com nossas células. Eles são vitais em absolutamente todos os processos químicos que nosso corpo executa diariamente. As bactérias foram a primeira forma de vida no planeta terra, centenas de milhões de anos antes de evoluirmos para organismos mais complexos. Graças aos micróbios temos o ciclo de carbono (animais comem plantas e exalam CO2, …

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O Oceano Dentro de Nós: O Poder dos Minerais

Os oceanos cobrem 71% da superfície terrestre e contêm aproximadamente 97% de toda a água do nosso planeta. Menos de 1% da água da terra é doce e 2-3% de toda água está contida em geleiras polares. A vida na terra começou dentro da água e dependemos da água dos oceanos para nos dar alimentos e mais importante ainda, para produzir o oxigênio que respiramos. Os oceanos devem ter se agitado de raiva diante das notícias recentes relacionadas as queimadas na Amazônia:“Os pulmões da terra estão em chamas, ” postou Leonardo DiCaprio. “A floresta amazônica – os pulmões que produzem …

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Por que os brasileiros precisam emagrecer Urgentemente?

Brasil. Um enorme país tropical, com solo fértil e clima ameno, duas condições favoráveis para o cultivo e consumo de verduras, legumes e frutas frescas o ano inteiro. Por que será então, que 90% dos brasileiros não come nem o mínimo de 400 gramas de verduras e frutas diárias recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS)? A resposta é que estamos aceleradamente nos entupindo de alimentos ultra processados (bolachas, massas, doces, cereais matinais, bebidas artificiais açucaradas, salsichas, nuggets, enlatados, embutidos e centenas de outros produtos repletos de óleos,conservantes, farinhas e açúcares refinados) ricos em calorias e pobres em nutrientes.  Uma …

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Amêndoas e seus inúmeros benefícios

Aqui na Urban Remedy somos fãs incondicionais das amêndoas! Elas estão presentes em muitos dos nossos alimentos e bebidas, pois, além de deliciosas, são repletas de nutrientes importantes para a nossa saúde. As sementes contêm todos os nutrientes e informações genéticas necessárias para se tornarem plantas adultas e estes fatores contribuem para a saúde de quem as consome. Esse é o caso das amêndoas, que carregam dentro de si antioxidantes, fibras, gorduras saudáveis, proteínas e diversos minerais que beneficiam a nossa saúde. Veja os principais benefícios: Podem melhorar a saúde do coração: cerca de 18 milhões de pessoas morrem anualmente …

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Longevidade e qualidade de vida: O que podemos aprender com as Zonas Azuis

A busca pela fonte da juventude é tão antiga quanto a própria humanidade. Quem não quer viver uma vida longa, cheia de saúde e bem-estar físico e mental? Com a evolução da ciência e da medicina ao longo dos séculos 20 e 21, a expectativa de vida em países desenvolvidos cresceu de 49 para 80 anos. Hoje, no entanto, nosso estilo de vida moderno e confortável também tornou-se berço para uma série de doenças crônicas não transmissíveis e em 2017, essa expectativa de vida diminuiu para 78,6 anos. Sem pestes, pragas e epidemias para causar mortes prematuras, hoje o que …

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Dieta Cetogênica Plant-Based

A dieta cetogênica, também conhecida como “keto” (abreviação de ketogenic, em inglês) está super na moda. Matérias em todas as revistas, celebridades aderindo e talvez você também conheça pessoas que estejam experimentando esta forma de alimentação. Mas como funciona? Será que faz bem? Para os que ainda não conhecem, a meta na dieta cetogênica é trocar a principal fonte de energia do organismo da glicose – derivada de carboidratos – para corpos cetônicos, derivados de gordura. Os adeptos da dieta afirmam que esta mudança promove perda de peso, além de melhor desempenho físico e clareza mental. Na dieta cetogênica típica, …

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