Fazer um belo cocô diariamente é natural e fundamental para a nossa saúde física e mental. Mas por que falamos tão pouco deste assunto? Se você ainda não fez cocô hoje, nem ontem, pode estar com prisão de ventre, que é definida por 3 ou menos cocôs por semana. No entanto, mesmo que você esteja fazendo cocô dentro destes intervalos, se fizer pouca quantidade, se tiver que fazer força para evacuar, se fizer cocô duro/em caroços e sentir que a evacuação foi incompleta, você também pode estar com prisão de ventre. O melhor indicador da sua saúde gastrointestinal é fazer um …
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4 problemas gerados por comer muito açúcar:
1 – Inflamação e reações alérgicas: açúcar refinado, trigo e laticinios são classicos agentes de reações alérgicas. Eles irritam e provocam erosão na parede intestinal resultando num intestino permeável (porosidade na parede intestinal que dificulta a absorção de nutrientes e perite toxinas do intestino penetrarem na corrente sanguínea) 2 – Sobrepeso: açúcar e farinhas refinadas aumentam rapidamente o nivel de glicose no sangue obrigando o organismo a liberar insulina e estocar gordura. 3 – Baixa imunidade: a flora intestinal e o tecido linfático associado ao intestino são fundamentais para nossa imunidade. Quando estão comprometidos devido a permeabilidade intestinal ficam hiperativos …
Hábitos Saudáveis para combater a Prisão de Ventre
A prisão de ventre é um mal que afeta pelo menos 20% dos brasileiros, de acordo com dados da Federação Brasileira de Gastroenterologia. Mas o que consiste em prisão de ventre? Ficar sem evacuar 1, 2, 3 dias ou mais? Fazer esforço para evacuar? Dores abdominais e flatulência? Todos os sintomas acima indicam prisão de ventre, mas a verdade é que para considerarmos que nosso intestino funciona bem e não temos acumulo de matéria fecal antiga no intestino, devemos evacuar o número de vezes correspondente às refeições que consumimos, por exemplo: quem come 3 refeições diárias, deveria evacuar 3 vezes …